常吃板栗补滋阴壮阳、补精气,补肾虚、腰膝无力等核桃仁:补肾固精、润肠通便、壮实身体,经常食用有润肌肤、乌须发的作用。因含有较多脂肪，板栗的养生效果也相当好,尤其补肾的作用相当明显,中医认为板栗有健脾胃、补肾、强筋骨、活血止血的功效，板栗含有丰富的营养物质,能够预防口腔溃疡，病情分析:板栗补肾,人参补气,可以一起吃。

榛子注重补脑,板栗侧重补肾,孕妇都能吃。尽量饮食多样性,均衡营养。我感觉榛子比较好。对于40岁的男人来说,想要补肾的话,不妨喝一些补肾酒,常见的补肾酒有蛤蚧酒、韭菜子酒、锁阳酒、板栗酒、石燕酒、鹿茸酒等。板栗是一款非常好的营养品。富含人体所需的多种营养成分,可以补肾益气。适合老年儿童使用。永仁板栗产地气候非常适合板栗生产,所以永仁板栗口感软糯香甜。

消化不良,有糖尿病的人要禁食。板栗和南瓜都是日常生活中常见的食材,板栗具有健脾益气、活血消肿、补肾强筋、止血的功效;南瓜具有美容养颜、预防便秘的功效。栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,中医以为栗子能补脾健胃、补肾强筋。错,是因为河源的板栗有个传说,所以只有河源的板栗才叫望郎回(别名。

板栗适用于厌食、消瘦、腹泻的儿童。还可防治老年人功能退化引起的脾胃不和、气虚乏力。还可有效防治肾虚。板栗是我国食用最早的著名坚果之一鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿更多,更是苹果的十多倍。营养价值很高,板栗含有膳食纤维、胡萝卜素。吃板栗没事,不过生吃板栗吃多了会像吃黄豆一样屁多一点,要煮熟了才吃哦,或是炒也可以,不过如果是炒的话要把板栗皮给挑破,不然炒的时候会炸起来。

吃熟板栗不但可以健脾和胃、缓中止痛。其实它们都有补肾的作用相比之下栗子比核桃好点虽然核桃也有但是核桃主要对神经系统如脑的作用比较大而且核桃也不能吃多吃多了也不吸收，2岁半宝宝可以吃栗子。板栗的营养丰富有很多的微量元素,但是不能吃多啊,一天四五颗就可以啦，大红袍”板栗原产地为安徽省广德县柏垫镇凤桥、新杭镇砖桥一带。